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Comment déterminer votre dosha ?

Comment connaitre son Dosha dominant :

Déterminer votre dosha ! Dans l’Ayurveda, l’ancien système indien des sciences de la santé, il existe trois principaux types métaboliques, ou humeurs corporelles, qui constituent une personne. Ils sont appelés « doshas » et sont les forces essentielles de la constitution physique, mentale et émotionnelle d’un individu. Les trois doshas sont appelés « Vata« , « Pitta » et « Kapha« .

Bien que les trois doshas soient présents chez chacun, l’Ayurveda propose que nous ayons chacun un dosha dominant. Celui-ci serait inébranlable dès la naissance.
Lorsque les doshas sont équilibrés, nous sommes en bonne santé. Cependant, lorsqu’ils sont déséquilibrés, nous développons une maladie, qui se manifeste généralement par des problèmes de peau, une mauvaise digestion, de l’insomnie, de l’irritabilité ou encore de l’anxiété.

Contrairement à la médecine occidentale, une évaluation de base va au-delà d’un examen physique. En effet, un médecin ayurvédique prend votre pouls, vérifie votre langue et évalue votre apparence (entre autres facteurs), en plus, il vous pose une série de questions sur la façon dont vous vous comportez et réagissez à divers scénarios.

Lisez les 36 questions suivantes pour déterminer mon dosha prédominant..

Quel est mon profil ayurvédique ?

Sélectionnez la réponse dans chaque catégorie qui vous concerne le plus. Si plusieurs réponses s’appliquent, choisissez celle qui vous convient le mieux. Pour la personnalité et les traits mentaux, répondez en fonction de la façon dont vous vous êtes senti et dont vous avez agi la plupart de votre vie.

Déterminer votre dosha en fonction de vos caractéristiques physiques dominantes

1.Votre taille est :

  1. Plus grande ou plus petite que la moyenne
  2. Moyenne
  3. Plutôt grandes

2.Votre envergure corporel est :

  1. Mince et légère, avec des muscles fins
  2. Modérée et symétrique, avec une musculature bien développée
  3. Grande et ample, avec une musculature puissante

3.Votre poids est :

  1. inférieur à la moyenne
  2. Moyen
  3. Au-dessus de la moyenne

4.En ce qui concerne vos changements de poids, vous le trouvez :

  1. Difficile de prendre du poids
  2. Un poids facile à maintenir
  3. Difficile de perdre du poids

5.La texture de votre peau est :

  1. sèche, rugueuse et fine ; sujette à la chair de poule
  2. Chaud et huileux ; facilement irritable ou inflammable
  3. Cool, moite et épais

6.Vos yeux sont :

  1. Petits, secs et actifs
  2. Sensible à la lumière
  3. Grands

7.Vos cheveux sont :

  1. secs et cassants ; se nouent facilement
  2. Texture moyenne et huileuse ; tendance au grisaillement
  3. Epais et huileux ; abondant

8.Vos dents le sont :

  1. de travers ou saillantes ; des gencives qui se rétractent
  2. De taille moyenne, avec une tendance au jaunissement ; gencives rouges ou saignantes
  3. Blanc, fort et bien formé ; gencives solides

9.Vos ongles sont :

  1. secs, rugueux et cassants ; ils se cassent facilement
  2. Doux, rose, flexible et brillant
  3. Epais, lisse, brillant et dur

10.Vos articulations sont :

  1. proéminentes ; elles se fissurent facilement
  2. Moyen, souple et flexible
  3. Grandes et solides

11.Vos mains sont :

  1. minces ; de longs doigts avec des articulations proéminentes
  2. Moyen ; chaud, rose et doux
  3. Grosse et épaisse ; jointures lisses

12.Votre température corporelle augmente :

  1. Froid, en particulier les mains et les pieds ; mauvaise circulation sanguine
  2. Supérieur à la moyenne ; vous avez tendance à « chauffer ».
  3. Cool ; moite

13.Votre urine a tendance à l’être :

  1. Peu abondante, claire
  2. Abondante, jaune
  3. Quantité modérée, couleur concentrée

14.Lorsque vous tombez malade, c’est généralement sous forme de :

  1. Douleur et inflammation
  2. Fièvre et irritations cutanées, comme les boutons de fièvre
  3. Congestion

15.Quand il s’agit de la météo, vous n’aimez pas :

  1. Le froid, la sécheresse, le vent ; vous préférez le temps chaud
  2. Chaleur, soleil ardent, feu ; vous préférez les endroits frais et bien aérés
  3. Temps frais et humide ; bien que vous puissiez tolérer de nombreux climats différents, vous préférez qu’il ne soit pas frais et humide.

Déterminer votre dosha en fonction de vos traits de personnalité :

16.Votre discours a tendance à être :

  1. Vous parlez vite et beaucoup
  2. Votre langage et aiguisé et coupant
  3. Au contraire, votre discours et lent plutôt mélodieux

17.En général, vous êtes surtout :

  1. Actif, occupé, bousculé, changeant ou nerveux
  2. Ambitieux, motivé, compétitif et plein d’esprit
  3. Calme, content, conservateur et rarement irrité

18.Vous êtes au mieux de votre forme :

  1. adaptable, créatif, spirituel et imaginatif ; un penseur abstrait
  2. Courageux, intelligent, concentré et efficace ; perfectionniste
  3. Aimant, digne de confiance, attentionné, calme et patient ; une bonne âme

19.Au pire, vous êtes :

  1. Peureux et nerveux
  2. Colère et critique
  3. Trop attaché et paresseux

Déterminer votre dosha en fonction de votre alimentation et activité :

20.Quand il s’agit d’activité, vous aimez :

  1. être actif et en mouvement ; il vous est difficile de rester assis
  2. Activités physiques ayant un but précis ; activités de compétition
  3. Sédentaire, activités de loisirs ; s’asseoir

21.Vous marchez :

  1. Rapidement, souvent en regardant le sol
  2. De manière ciblée, avec concentration et attention
  3. Lentement et tranquillement

22.Votre appétit :

  1. Varie chaque jour ; vous oubliez parfois de manger
  2. Est régulière ; vous ne sautez jamais un repas
  3. Est stable ; vous aimez manger, mais pouvez sauter des repas facilement

23.Vous avez tendance à manger et à digérer :

  1. Rapidement
  2. Modérément
  3. Lentement

24.Lorsque votre digestion est défaillante, vous obtenez :

  1. Gazeux ou constipé
  2. Ulcères et brûlures d’estomac
  3. Léthargie et surcharge pondérale

25.Vos aliments préférés sont :

  1. Salé, croquant ou froid ; boissons gazeuses ou caféinées
  2. Épicé, aigre ou amer ; sauce barbecue, viande, cornichons, aliments frits
  3. Crémeux, sucré, lourd ou mou

26.Votre endurance est :

  1. Rapidement épuisée ; vous vous épuisez facilement
  2. Assez forte ; vous pouvez supporter diverses activités physiques
  3. Bien ; vous avez un niveau d’énergie stable

27.Vos habitudes de sommeil sont :

  1. Léger ; vous avez des difficultés à vous endormir et à rester endormi
  2. Cohérent ; vous dormez bien pendant une durée moyenne
  3. Profond ; vous dormez longtemps et profondément, et avez du mal à vous réveiller

Déterminer votre dosha en fonction de votre esprit et vos émotions :

28.Vos humeurs :

  1. Changent rapidement
  2. Changent lentement
  3. sont pour la plupart stables

29.Quand vous rend :

  1. excité, anxieux, inquiet et craintif
  2. Colérique, critique, exigent et agressif
  3. Dépressif, vous vous mettez en retrait

30.Lorsqu’il s’agit de prendre une décision :

  1. Vous avez beaucoup d’idées et vous changez facilement d’avis
  2. Vous rassemblez des faits avant de vous forger une opinion
  3. Têtu, vous vous décidez rapidement et ne changez pas souvent d’avis

31.Votre capacité d’attention est :

  1. Courte
  2. Vous êtes soucieux et attentif
  3.  Dans l’ensemble » ; vous pouvez vous concentrer pendant de longues périodes

32.Votre mémoire est :

  1. courte ; vous apprenez vite et vous oubliez vite
  2. Généralement bonne
  3. Bonne pour le long terme, bien que vous appreniez lentement

33.Quand il s’agit de projets, vous êtes :

  1. Bon pour démarrer les choses, mais vous avez du mal à les terminer
  2. Organisé et menez un projet du début à la fin
  3. Lent à démarrer, mais vous allez au bout des choses

34.Vos amitiés :

  1. changent souvent et se font facilement
  2. sont principalement liés au travail ou à l’équipe
  3. durent très longtemps et ont une signification profonde

35.Quand il s’agit d’argent, vous :

  1. Vous aimez faire du shopping et vous dépensez souvent trop
  2. N’aime pas dépenser sauf pour des articles spéciaux
  3. Préfère ne pas dépenser et épargner

36.Vos rêves sont :

  1. Fréquents et colorés
  2. Romantique et occasionnel
  3. Peu fréquent et perturbé, ou intense

Déterminez votre Dosha :

Additionnez vos réponses pour déterminer votre constitution dominante. Vos réponses correspondent  (1) à Vata, (2) à Pitta, et (3) à Kapha. Alors, la caractéristique qui a reçu le plus grand nombre de réponses est la force prédominante dans votre constitution globale. Notez qu’il est courant d’avoir un double dosha, comme Vata-Pitta, Pitta-Kapha, ou Vata-Kapha. Par ailleurs, il est également possible, bien que plus rare, d’avoir un équilibre entre les trois.

Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur chacun de ces 3 doshas!

Vata combine les éléments de l’éther et de l’air, représentant le principe du mouvement.
Pitta combine les éléments de l’eau et du feu, représentant le principe de l’énergie.
Kapha combine les éléments de l’eau et de la terre, représentant le principe de la structure.

Dosha Vata

Vata contrôle les mouvements du corps tels que la circulation, la marche, l’élimination et la respiration. De plus, il active votre système nerveux.
Les Vatas typiques ont un corps mince, sont rapides, flexibles et agiles. Aussi ils aiment l’excitation et les expériences nouvelles, se nourrissent de créativité et produisent de courtes poussées d’énergie généralement suivies de fatigue.
Les autres caractéristiques sont une peau, des cheveux et des ongles secs, des extrémités froides, un sommeil léger et un système digestif sensible.
Lorsque ce dosha est déséquilibré, il se manifeste par des symptômes de :

  • Perte de poids
  • Inquiétude, d’anxiété
  • Insomnie, de constipation
  • Hypertension
  • Arthrite
  • Faiblesse
  • Agitation
  • Problèmes de digestion

Dosha Pitta

Pitta contrôle la transformation et prend en charge le métabolisme, la digestion et la production d’énergie. Ceux qui ont un dosha Pitta dominant ont des qualités fougueuses, ont la chaleur, dorment profondément et ont une forte libido. Ils sont intelligents, peuvent se concentrer sur des projets sans effort, sont francs et ont une énergie sans limite.

Lorsque ce dosha se déséquilibre, cela se manifeste par :

  • Des éruptions cutanées
  • De l’irritabilité
  • Des ulcères gastro-intestinaux
  • Des brûlures d’estomac
  • Chaleur corporelle excessive

Dosha Kapha

Le kapha est le principe qui forme les composants nécessaires au corps, tels que les muscles, la graisse et les tissus qui lui apportent structure et protection.
Les personnes qui dominent le Kapha sont généralement calmes, attentives et affectueuses.
Leurs caractéristiques physiques comprennent de grands yeux, une peau radieuse et des cheveux épais, une incroyable endurance et un corps visuellement fort. Ils aiment la routine, profitent pleinement de la vie, ont une digestion normale, dorment profondément et sont loyaux, patients et solidaires.

Lorsque ce dosha devient déséquilibré, cela se manifeste par :

  • Une prise de poids
  • Une dépression
  • De l’asthme
  • Du diabète
  • Un excès de sommeil.

 

L’alimentation contribution au bon équilibre !

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